अपनी बेसिक चयापचय दर (BMR) की गणना करके दैनिक कैलोरी की जरूरतों का अनुमान लगाएं, जिसमें गणना के लिए अलग-अलग सूत्र शामिल हैं। अपने चयापचय और अपनी डाइट की योजना बनाने के लिए उपयोगी।
बुनियादी उपापच्य दर (BMR) की गणना करने वाला उपकरण आपके BMR के आधार पर आपकी दैनिक कैलोरी की ज़रूरत का अनुमान लगाता है। यह उपकरण यह समझने में मदद करता है कि आपको अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने के लिए कितनी कैलोरी की जरूरत होती है।